龍崗送菜公司為您講解蓮藕的營養

龍崗送菜公司為您講解蓮藕的營養：

　　蓮藕，又稱玉玲瓏、玉筍或玉蓮藕，具有清香、微甜的口感和酥脆、嫩滑爽口的口感。它可以生吃，也可以做成菜肴。蓮藕性寒，富含蛋白質、淀粉、維生素、鐵、銅、鉀、膳食纖維、單寧酸和其他滋補成分。它不僅營養價值高，而且能健脾止瀉，清熱涼血，補血生血。那么蓮藕的營養價值還有哪些？下面來讓龍崗送菜公司來為大家講解下：

　　龍崗送菜公司告訴大家，每100克蓮藕含有17卡路里、2.9克蛋白質、1.5克碳水化合物、1.2克膳食纖維、0.5克脂肪、179毫克鉀、61.2毫克鈉、52毫克維生素C、30毫克鈣、26毫克磷、9毫克鎂、1毫克鐵、0.69毫克鋅、0.59毫克維生素E、0.3毫克煙酸、0.25毫克錳、0.11毫克核黃素、0.06毫克銅、0.01毫克硫胺素。

　　龍崗送菜公司告訴大家，吃蓮藕可以健脾止瀉。蓮藕具有獨特的香味，含有單寧，具有收斂特性，不僅能促進食欲和消化，還能有效預防腹瀉。厭食、消化不良或腹瀉的人可以多吃蓮藕，這有助于緩解和治療癥狀。吃蓮藕還可以清熱涼血。蓮藕生長在水中，是一種寒冷的食物。它有清熱涼血的功效?？诳驶虬l燒腹瀉的人可以經常吃蓮藕，蓮藕有助于清熱退熱。

　　龍崗送菜公司告訴大家，吃蓮藕可以補血生血。蓮藕不僅富含蛋白質、淀粉和維生素，還含有更多的鐵、銅和鉀等礦物質。缺鐵性貧血的人通?？梢猿陨徟?，蓮藕可以為人體補充鐵，促進紅細胞生成，具有補血生血的作用。食用蓮藕還能祛瘀止血：蓮藕是涼的，含有止血成分如維生素K和單寧酸，不僅能祛瘀，還能有效止血。發燒引起的流鼻血或咯血的人應該多吃蓮藕，這對疾病的治療和康復大有好處。

　　上述就是龍崗送菜公司為大家講解的蓮藕的營養，希望看完能夠對您有所幫助，如果您想要了解更多關于龍崗送菜公司的相關信息的話，歡迎在線咨詢客服或是撥打本公司服務熱線（網站右上角）進行咨詢，我們將竭誠為您提供優質的服務！